مشاركات عشوائية

الأحد، 10 أبريل 2022

سر خطير يوقف الكحة

سر خطير يوقف الكحة


 

الوطن العربي



سر خطير يوقف الكحة، الكحة من أخطر الأمراض التي تزعج الشخص، وبالأخص إذا كانت هذه الكحة مزمنة، سوف نعرض لكم في هذا المقال سر خطير يوقف الكحة التي تعتبر من أهم الأعراض الخطيرة التي تصيب الجهاز التنفسي، وبالأخص الكحة الجافة. أسباب الكحة وطرق علاجها وأسرار كثيرة سوف نتابعها معًا في هذا المقال، لذلك اقرأوا معنا بعناية، حتى تتعرفوا على المزيد من المعلومات التي تخص هذا الموضوع الذي يشغل بال أشخاص كثيرين.

ما هي الكحة؟ الكحة عبارة عن رد فعل لوجود أمراض في الجهاز التنفسي أو وجود مخاط داخله، يريد الإنسان التخلص من هذا المخاط عن طريق الكحة وهو رد فعل طبيعي وتلقائي. من الممكن أن تكون الكحة بسبب التدخين المستمر، وتعرض الجهاز التنفسي للمخاطر بسبب التدخين.

 من الممكن أن تكون ناتجة عن حساسية في الصدر، إذا كانت الكحة جافة ولا يصاحبها أي مخاط. فهي تسبب ألم شديد في الصدر، وتكون من الأمور الغير المستحبة والصعبة جدًا على أي شخص. تستمر الكحة عند أي شخص لمدة أسبوعين، وفي هذه الفترة من الممكن تناول المشروبات الدافئة والأدوية البسيطة. أما إذا زادت الكحة عن هذه الفترة تعتبر كحة مزمنة، وتكون بالتأكيد بسبب حساسية في الصدر.

 لابد إذا زادت المدة عن 4 أسابيع لأي شخص مصاب بالكحة أن يعرض نفسه على الطبيب فورًا حتى يقوم بإعطاء الدواء المناسب له.

بعد أن تعرفنا على سر خطير يوقف الكحة لابد من أن نعرف أسباب الكحة، حتى نتجنب هذه الأسباب بقدر الإمكان، ومن ضمن هذه الأسباب ما يلي:

 إصابة الشخص منذ طفولته بحساسية في الصدر، وهذا يؤدي إلى تعرضه إلى الكحة، إذا لم يعالج هذا الأمر منذ الصغر.

 أيضا إصابة الشعب الهوائية والجهاز التنفسي بالتهابات مزمنة تؤدي إلى انسداد الرئة، مما يؤدي إلى الإصابة بالكحة.

 إصابة الأنف ببعض الالتهابات، فمن الممكن أن تكون هذه الالتهابات مزمنة أو مؤقتة، وهي التي تسبب الكحة. يوجد بعض الأمراض التي تسبب الكحة لفترات طويلة، ومن أهم هذه الأمراض “مرض الربو”.

 وهو من الأمراض الرئيسية الذي يكون فيه السعال جاف، وهو من أهم الأعراض الخاصة به.

 هناك بعض الأمراض الشهيرة الأخرى الذي يطلق عليه “السعال الديكي” وهو معروف عند الأطفال وتكون الكحة المصاحبة له شديدة جدًا. بالتأكيد التدخين من أهم الأسباب التي تؤدي إلى السعال أو الكحة، لأنه يؤدي إلى إصابة الرئة والشعب الهوائية بالتهابات شديدة تؤدى إلى انسدادها. لذلك من الممكن أن يكون الإنسان لديه حساسية في الصدر. وعن طريق التدخين السلبي يؤدي ذلك إلى التعرض إلى الكحة، وتتحول بعد ذلك إلى مرض مزمن.

  علاج الكحة المستمرة والبسيطة في المنزل من الممكن علاج الكحة المستمرة عن طريق تناول العقاقير الطبية أو عن طريق شرب الأعشاب التي يمكن تناولها في المنزل.

 وهي متوفرة في كل بيت وهي تخفف من أعراض الكحة البسيطة.

 ولكن الكحة الشديدة والمستمر لابد من علاجها عن طريق تناول بعض العقاقير الطبية.

 من أهم الطرق التي تستطيع من خلالها القضاء على الكحة هي الإقلاع عن التدخين. 

وهو من أهم الأسباب التي تسبب الكحة ولا يدرك المريض المخاطر التي يتعرض لها بعد ذلك.

  وهو أن التدخين من الممكن أن يؤدي إلى سرطان الرئة وإلى أمراض أخطر من السعال أو الكحة.

 أخذ بعض المضادات الحيوية التي تساعد على القضاء على الالتهابات.

 والعدوى التي تنتج بسبب الالتهابات الرئوية والتي تكون سببًا من أسباب الكحة.

 الابتعاد عن القطرات المصنوعة من مواد مضادة للهستامين، التي تسبب بعض المشاكل في الأنف والجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى الكحة المزمنة.

 تناول المشروبات والسوائل الدافئة بكثرة في المنزل، حتى تساعد على تحسين وظائف الجهاز التنفسي.

 والقضاء على الكحة البسيطة، حتى لا يتطور الأمر بعد ذلك إلى الكحة المزمنة.

اتباع تعاليم وصايا الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام بشرب كوب من الماء وعليه ليمون وملعقة من عسل النحل في الصباح.  قادر على تحسين وظائف الجهاز التنفسي.

 من أهم المشروبات التي تساعد على تحسين وظائف الجهاز التنفسي هو البابونج أو الكاموميل والشاي والزنجبيل والزعتر وورق الجوافة.

 إذا كان الإنسان يعاني من الكحة المزمنة، ومشاكل في الجهاز التنفسي. 

فيجب عليه البعد عن كل المصادر التي تعرضه إلى هياج الصدر. 

 مثل التعرض إلى البخور، والعطور، ومعطرات الجو، وجميع المساحيق التي تعرضه إلى الكحة.

 تجنب الخروج في الأماكن التي يكون فيها نسبة التدخين عالية، وعدم التعرض إلى دخان السيارات.

  والمصانع التي تستخدم مواد كيماوية تثير حساسية الجهاز التنفسي.


السبت، 9 أبريل 2022

هل تعاني من حرقان في الصدر (حموضة) خصوصا بعد الأكل مع انتفاخ وغازات في البطن

  هل تعاني من حرقان في الصدر (حموضة) خصوصا بعد الأكل مع انتفاخ وغازات في البطن؟؟؟

الوطن العربي






يعتبر حرقان الصدر من الأعراض التي تصيب الكثير من الناس البالغين ربما بسبب أمراض أو مشاكل في الجهاز الهضمي وربما بسبب النظام الغذائي غير السليم، اليكم المزيد حول علاج حرقان الصدر.

علاج حرقان الصدر بمواد طبيعية

صودا الخبز، من أشهر الطرق الفعالة في علاج حرقان الصدر، حيث يمكن تناول كوب من المياه المذاب فيه القليل من صودا الخبز.

هو الأفضل على الإطلاق في علاج حرقان الصدر وفي علاج القولون أيضا في بعض الحالات المرضية، كما أن الحليب ومنتجاته من الأغذية التي ينصح بها بعض الخبراء لعلاج مشكلات حرقان المعدة وارتجاع المري.

الحليب ومشتقاته:

ينجح تناول كوب من الحليب البارد للقضاء على الحرقان، الألبان عامة إحدى أسباب تهدئة المعدة وهي متاحة داخل كل منزل، الزبادي أيضا فعال في علاج حرقان الصدر وعلاج الامساك لان غني ببكتريا البروبيوتك المفيدة والتي تنشط أعضاء الجهاز الهضمي.

الشمر

الشمر من المواد الطبيعية التي تعالج السعال والكحة تعالج حرقان الصدر،حيث يمكن مضغ بذور الشمر عدة مرات يوميا لمنع انتاج حمض المعدة.

البطاطس

من الأطعمة المفضلة للكثير من الناس، ولكن تناولها مسلوقة أو مشوية تمنع افرازت المعدة ولكن تناولها مقلية يهدد بالإصابة بأخطار حرقان المعدة .

النعناع

مهم في علاج حرقان المعدة والصدر ولكنه غير فعال من يعانون من ارتجاع المريء أو القيء لانه قد يزيد من الرغبة في القي.

يفضل تناول طبق كبير من سلطة الخضروات لتجنب الإصابة بأعراض الحرقان .

الزنجبيل

الزنجبيل مرتبط أكثر بتقوية الأحبال الصوتية وعلاج السعال والكحة ولكنه فعال في علاج حرقان الصدر، حيث يمتص الزنجبيل الحامض في المعدة ويساعد على تهدئة الأعصاب ¬ 

الخضروات والفواكه

تحديدا التي تضم نسب مرتفعة من الألياف النباتية، ولكن ينصح بالابتعاد عن الفواكه الحمضية كالليمون والبرتقال والجريب فروت في حالة الإصابة بحرقان المعدة، ولكن يفضل تناول التفاح والموز والخيار.



الجمعة، 8 أبريل 2022

لمحاربة الدهون المتراكمة في منطقة الكرش ينصح بوصفة الكركم السحرية التي تقضي على دهون البطن بسرعة

خلطة الكركم السحرية للقضاء على دهون البطن بسرعة رهيبة.


الوطن العربي


واحد من الأعشاب ذات الطعم الجيد الذي يمكنك أن تستفيد من مزاياه الرائعة لأجل التخسيس وتفتيت دهون الكرش، وهو يملك دورا كبيرا فيما يتعلق بالتخسيس السريع خلال فترة وجيزة، إنه الكركم.


يتسم الكركم بأنه يمكن أن يستخدم كمشروب منفصل، وفي الأعم الأغلب يدخل كمكون من مكونات الطعام في التوابل، كما يمكن أن يتم تذويبه وشربه.

وإلى جانب التخسيس، فإن له فوائد صحية أخرى متعلقة بالعملية الهضمية بشكل عام إذ يضمن سلامتها ويؤثر فيها بالإيجاب كما يساعد على عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي.


واحد من الأعشاب ذات الطعم الجيد الذي يمكنك أن تستفيد من مزاياه الرائعة لأجل التخسيس وتفتيت دهون الكرش، وهو يملك دورا كبيرا فيما يتعلق بالتخسيس السريع خلال فترة وجيزة، إنه الكركم.

يتسم الكركم بأنه يمكن أن يستخدم كمشروب منفصل، وفي الأعم الأغلب يدخل كمكون من مكونات الطعام في التوابل، كما يمكن أن يتم تذويبه وشربه.

وإلى جانب التخسيس، فإن له فوائد صحية أخرى متعلقة بالعملية الهضمية بشكل عام إذ يضمن سلامتها ويؤثر فيها بالإيجاب كما يساعد على عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي.

كما يعمل الكركم على طرد السموم من الجسم بشكل عام بما ينعكس

 إيجابا على صحة الجسد أيضا.

فيما يلي نستعرض معكم كل فوائد الكرم للتخسيس، وتفتيت دهون البطن (الكرش) في فترة وجيزة، وإجابة على بعض الأسئلة التي تشغل بال الكثيرين حيال هذا الموضوع.. تعرف على كل ذلك في السطور التالية.

هل الكركم ينحف البطن؟
يتساءل العديدون، هل الكركم ينحف البطن؟ وما مدى جدوى ذلك وتأثيره حقًا، وللإجابة على ذلك نوضح لك عبر السطور التالية:-

يتمتع الكركم بفوائد مذهلة قادرة على تفتيت دهون الكرش بفضل احتوائه على سعرات حرارية قليلة. في البداية، لا بد من التذكير بأن الكركم يعمل كمضاد للأكسدة، فيطرد السموم والبكتيريا المؤذية. كما يحارب جزءا كبيراً من التهابات الأمراض التي تعيق عملية التمثيل الغذائي مثل السكري. ويساعد في منع نمو أنسجة دهنية جديدة في الجسم و تكونها، خاصة في منطقة البطن، لانه يزيد معدل حرق الدهون.

الكركم للتخسيس السريع
كما يتسم الكركم بقدرته الكبيرة على ممارسة تأثيره فيما يتعلق بالتخسيس بسرعة كبيرة إذ يعد من بين المكونات التي تساعد على إنجاز هذه العملية.

أما شرب كوب واحد من مسحوق الكركم قبل وجبات الطعام، فيساعد على الشعور بالشبع وفقدان الشهية، بسبب زيادة إفراز هرمون إديبونيكتين المسؤول عن شهية الطعام، مما يؤدي إلى تناول كمية طعام أقل عند الأكل.

لمحاربة الدهون المتراكمة في منطقة الكرش، ينصح بإضافة الكركم الى الطعام كنوع من التوابل.

اما طريقة تحضير مشروب الكركم مع الزنجبيل فهي كالآتي:

ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.

ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المطحون.

طريقة تحضير: في ثلاثة أكواب ماء نظيفة، يتم غلي الكركم والزنجبيل. يترك المشروب جانباً حتى يبرد. ثم يوضع في زجاجة في الثلاجة حتى يكون جاهزاً للاستخدام. يمكن إضافة ملعقة من العسل وعصير نصف ليمونة بهدف تقليل مرارة الطعم. يتم شرب كوب من المشروب قبل تناول الطعام بساعة واحدة، كما يمكن تناوله على الريق صباحاً وقبل النوم أيضاً.

الكركم للتنحيف في أسبوع
حان الآن موعد تقديم وصفة سريعة يمكنك من خلالها استخدام الكركم للتنحيف في أسبوع والتخلص من الدهون وتفتيتها في البطن (الكرش)، فيما يلي وصفة الكركم للتنحيف في أسبوع نستعرضها في السطور التالية:-

في البداية عليك أن تمزج كميات متساوية من الزنجبيل والكركم المطحونين، ستستخدم إلى جانب الزنجبيل والكركم كمية مناسبة من الماء، تجعل هذا المزيج متناسقا مع التقليب، ستعرف أن المزيج بات جاهزا من لونه، إذ إنه يصبح متناسقا وموحدا.

الخطوة اللاحقة ستكون وضع المزيج على النار حتى الغليان.

ثم تقوم بوضع المزيج في وعاء نظيف قبل أن تغلقه بشكل سليم وآمن ومحكم، الإغلاق أمر هام في الوصول إلى المكون المطلوب بالضبط.

قم بحفظ هذا المزيج في الثلاجة، والآن بات جاهزا للاستخدام بشكل نهائي.

يمكنك أن تشرب هذا الخليط باردا قبل كل وجبة، أو يمكنك شربه على الريق، وكذلك قبل النوم مباشرة كي تحصل على الفوائد الجمة له.

فوائد شرب الكركم قبل النوم للتخسيس
هناك فوائد عديدة لشرب الكركم قبل النوم مباشرة للتخسيس، فاختيار الوقت المثالي لتناوله أمر هام للغاية.

خليط الكركم مع الزنجبيل يقوم بتسريع إفراغ الطعام من داخل المعدة، وبالذات الكركم يعمل على تسهيل عملية هضم الدهون، من خلال تكثيف إنتاج العصارة الصفراء بنسبة ستين بالمئة، تلك العصارة هي المكون الرئيس المسئول عن تفتيت الدهون وذلك هو الدور الذي يقوم به الكركم في عملية التخسيس وتفتيت دهون البطن (الكرش).

فوائد الكركم وفاعليته في القضاء على الأمراض

كذلك فإن الكركم تناوله قبل النوم له دور في تحسين العملية الهضمية بشكل عام، فإفراغ المعدة بشكل سريع يؤدي إلى مواجهة عسر الهضم الذي يعد تأخير الطعام بالمعدة أحد أهم أسبابه.

كما يلعب الكركم دورا هاما إذا تم تناوله قبل النوم، لتحسين عملية النوم بشكل عام، وجعل المعدة في حالة مثالية دون أن تتسبب في أي مضايقات تزعجك أثناء النوم.

هل الكركم يزيد الوزن؟
يقول البعض إن الكركم قد يسبب زيادة الوزن، لكن لا يوجد ما يثبت ذلك إذ إن كل الأدلة العلمية تشير إلى أن الكركم يحول الجسد لما يشبه محرقة الدهون بما يمنع زيادة الوزن ويؤدي إلى تحسين عملية الهضم بشكل عام.

ولكن هناك أضرارا عامة للكركم حال الإفراط بتناوله دون حساب، إذ إنه قد يؤدي إلى الغثيان وبالذات بالنسبة للمرأة الحامل، وأيضا قد يؤدي إلى تقليل الخصوبة لدى الرجال وقد يؤدي إلى حدوث التهابات بالمعدة، وقد يؤدي إلى الحموضة والإسهال والحساسية وانخفاض ضغط الدم، لكن تناوله بالطرق التي سبق ذكرها وفي الأوقات التي تحدثنا عنها يجعله آمنا تماما ويجعل الجسم يستفيد من مزاياه بالشكل المثالي.





٧ اسباب وراء شعورك بالتعب والارهاق عند الاستيقاظ من النوم

 أسباب الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم.

الوطن العربي




قد يكون الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم صباحاً علامة على وجود مشكلة صحية لديك، إذا كان هذا الأمر يتكرر بشكل مستمر، فهل تساءلت يومًا عن السبب وراء شعورك بالإرهاق في الصباح؟، هل هو بسبب الإجهاد، أو النظام الغذائي، أم أن هناك شيئًا آخر يؤثر على صحتك؟ .. في هذا التقرير نتعرف على أسباب الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم، وفقاً لموقع ” healthshot”.
أسباب الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم

1. التعرض للضوء الأزرق

إنها الإضاءة الاصطناعية حيث الضوء الأزرق، والذي يقوم بعد ذلك بقمع إفراز الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم إيقاع الجسم اليومي هذا يجعل من الصعب عليك الحصول على نوم عميق في الليل، مما يجعل الشخص مرهقًا في صباح اليوم التالي، لذا قلل من وقت الشاشة، خاصة قبل النوم.

2. اختيار المرتبة الخاطئة

يمكن أن يؤدي النوم على المرتبة الخاطئة إلى تصلب وألم في أجزاء الجسم، وقد يجعلك ذلك متعبًا في صباح اليوم التالي.

3. مرض الغدة الدرقية

مشاكل الغدة الدرقية قد تسبب شعورك بالتعب في الصباح بعد الاستيقاظ، كما قد تشعر بأنك متقلب المزاج.

تميل الغدة الدرقية إلى إنتاج القليل جدًا أو الكثير من هرمون الغدة الدرقية؛ وهذا يؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما قد يؤثر على النوم الذي يسبب التعب في الصباح عندما تستيقظ.

4. الاكتئاب

قد يجد الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في النوم أثناء الليل ويمكن أن يصابوا أيضًا بالنعاس المفرط أثناء النهار يفقد المصابون بالاكتئاب كل الاهتمام بجميع الأنشطة اليومية بما في ذلك النوم.

5. فقر الدم

قد يؤدي وجود مستويات غير كافية من الحديد في دمك إلى الشعور بالتعب عند النوم والاستيقاظ في صباح اليوم التالي.

يجب أن تتأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالحديد، وإذا أمكن يمكنك أيضًا تناول مكملات الحديد ولكن فقط بعد استشارة طبيبك يمكنك تناول السبانخ والزبيب والمشمش والبازلاء والفول والمأكولات البحرية والدواجن.

6. نمط الحياة المستقرة والكسل

قد يؤدي الجلوس لفترة طويلة وعدم الحركة إلى قلة النوم ويجعلك تشعر بالتعب بعد الاستيقاظ.

7. الجفاف

يؤدى الجفاف إلى تقليل وجود الأحماض الأمينية في الجسم، والتي تؤثر على الميلاتونين.


الخميس، 7 أبريل 2022

الذهب يحلق عاليا والدولار الامريكي ينهار عالميا

 أسعار الذهب اليوم الجمعة 8 أبريل 2022 فى الاسواق العربية والبورصة العالمية.

الوطن العربي




يترقب سوق الذهب العالمي بيانات اقتصادية هامة عن مؤشرات التضخم الأمريكي خلال مارس 2022، وكذلك يتأثر الذهب الآن من التوقعات بشأن رفع الفائدة الأمريكية خلال شهر مايو القادم، إذ تشير التوقعات إلى أن مجلس الفيدرالي الأمريكي قد يرفع الفائدة 50 نقطة أساس وليس 25 نقطة مثلما حدث في الاجتماع الأخير، وهذا من شأنه التأثير سلباً على الذهب، لأن الفائدة المرتفعة تدعم الدولار مما يقلص من فرص الذهب لزيادة التكاليف لحاملي العملات.


تشهد أسعار الذهب  في البورصة العالمية اليوم الجمعة 8 أبريل تسجيل مستويات 1926 دولار  صباحاً بتوقيت مصر، وهذا السعر ارتفاع نسبيا قياسا على نزول سعر أونصة الذهب أمس الخميس في التداولات المسائية لما دون 1920 دولار، وهذا التذبذب في سعر الذهب أمر طبيعي خاصة وأن الذهب متأثرة بقوة في الفترة الحالية من ملف العقوبات الجديدة التي تفرضها الدول الأوروبية على موسكو وكذلك العقوبات الأمريكية، وهذا يزيد الطلب على الملاذ الآمن.

اليكم اسعار الذهب في الاسواق العربية:

متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في الكويت بالدينار الكويتي
الوحدةدينار كويتىدولار أمريكى
اسعار الذهب عيار 2418.93 دينار$62.12
سعر الذهب عيار 2217.35 دينار$56.94
اسعار الذهب عيار 2116.56 دينار$54.35
اسعار الذهب عيار 1814.20 دينار$46.59
سعر الذهب عيار 1411.04 دينار$36.23
سعر الذهب عيار 129.46 دينار$31.06
اسعار أوقية الذهب588.64 دينار$1,932
اسعار جنيه الذهب132.49 دينار$434.82
اسعار كيلو الذهب18,927 دينار$62,116



متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في السعودية بالريال السعودي
الوحدةريال سعودىدولار أمريكى
اسعار الذهب عيار 24232.98 ريال$62.12
سعر الذهب عيار 22213.56 ريال$56.94
اسعار الذهب عيار 21203.86 ريال$54.35
اسعار الذهب عيار 18174.74 ريال$46.59
سعر الذهب عيار 14135.90 ريال$36.23
سعر الذهب عيار 12116.49 ريال$31.06
اسعار أوقية الذهب7,246 ريال$1,932
اسعار جنيه الذهب1,631 ريال$434.82
اسعار كيلو الذهب232,978 ريال$62,116

متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في الامارات بالدرهم الاماراتي
الوحدةدرهم اماراتيدولار أمريكى
اسعار الذهب عيار 24228.16 درهم$62.12
سعر الذهب عيار 22209.15 درهم$56.94
اسعار الذهب عيار 21199.64 درهم$54.35
اسعار الذهب عيار 18171.12 درهم$46.59
سعر الذهب عيار 14133.09 درهم$36.23
سعر الذهب عيار 12114.08 درهم$31.06
اسعار أوقية الذهب7,096 درهم$1,932
اسعار جنيه الذهب1,597 درهم$434.82
اسعار كيلو الذهب228,158 درهم$62,116


متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال فى قطر بالريال القطري
الوحدةريال قطريدولار أمريكى
اسعار الذهب عيار 24226.17 ريال$62.12
سعر الذهب عيار 22207.32 ريال$56.94
اسعار الذهب عيار 21197.90 ريال$54.35
اسعار الذهب عيار 18169.63 ريال$46.59
سعر الذهب عيار 14131.93 ريال$36.23
سعر الذهب عيار 12113.08 ريال$31.06
اسعار أوقية الذهب7,034 ريال$1,932
اسعار جنيه الذهب1,583 ريال$434.82
اسعار كيلو الذهب226,165 ريال$62,116

متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في عمان بالريال العماني
الوحدةريال عمانيدولار أمريكى
اسعار الذهب عيار 2423.91 ريال$62.12
سعر الذهب عيار 2221.92 ريال$56.94
اسعار الذهب عيار 2120.93 ريال$54.35
اسعار الذهب عيار 1817.94 ريال$46.59
سعر الذهب عيار 1413.95 ريال$36.23
سعر الذهب عيار 1211.96 ريال$31.06
اسعار أوقية الذهب743.74 ريال$1,932
اسعار جنيه الذهب167.40 ريال$434.82
اسعار كيلو الذهب23,914 ريال$62,116

متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في فلسطين بالشيكل
الوحدةشيكلدولار أمريكى
اسعار الذهب عيار 24200.33 شيكل$62.12
سعر الذهب عيار 22183.64 شيكل$56.94
اسعار الذهب عيار 21175.29 شيكل$54.35
اسعار الذهب عيار 18150.25 شيكل$46.59
سعر الذهب عيار 14116.86 شيكل$36.23
سعر الذهب عيار 12100.16 شيكل$31.06
اسعار أوقية الذهب6,230 شيكل$1,932
اسعار جنيه الذهب1,402 شيكل$434.82
اسعار كيلو الذهب200,328 شيكل$62,116


متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في لبنان بالليرة اللبنانية
الوحدةليرة لبنانيةدولار أمريكى
اسعار الذهب عيار 2494,043 ليرة$62.12
سعر الذهب عيار 2286,207 ليرة$56.94
اسعار الذهب عيار 2182,290 ليرة$54.35
اسعار الذهب عيار 1870,534 ليرة$46.59
سعر الذهب عيار 1454,859 ليرة$36.23
سعر الذهب عيار 1247,022 ليرة$31.06
اسعار أوقية الذهب2,924,744 ليرة$1,932
اسعار جنيه الذهب658,318 ليرة$434.82
اسعار كيلو الذهب94,043,226 ليرة$62,116

متوسط اسعار الذهب اليوم بمحلات الصاغة فى مصر بدون مصنعية
الوحدةسعر الذهب بالجنيه المصري
عيار 241,122 إلى 1,127
عيار 221,029 إلى 1,033
عيار 21982 إلى 986
عيار 18842 إلى 845
عيار 14655 إلى 657
عيار 12561 إلى 563
الاونصة34,903 إلى 35,045
الجنيه الذهب7,856 إلى 7,888
الكيلو1,122,286 إلى 1,126,857

متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في الاردن بالدينار الاردني
الوحدةدينار اردنىدولار أمريكى
اسعار الذهب عيار 2444.04 دينار$62.12
سعر الذهب عيار 2240.37 دينار$56.94
اسعار الذهب عيار 2138.54 دينار$54.35
اسعار الذهب عيار 1833.03 دينار$46.59
سعر الذهب عيار 1425.69 دينار$36.23
سعر الذهب عيار 1222.02 دينار$31.06
اسعار أوقية الذهب1,370 دينار$1,932
اسعار جنيه الذهب308.29 دينار$434.82
اسعار كيلو الذهب44,041 دينار$62,116


متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في البحرين بالدينار البحريني
الوحدةدينار بحرينىدولار أمريكى
اسعار الذهب عيار 2423.42 دينار$62.12
سعر الذهب عيار 2221.47 دينار$56.94
اسعار الذهب عيار 2120.50 دينار$54.35
اسعار الذهب عيار 1817.57 دينار$46.59
سعر الذهب عيار 1413.66 دينار$36.23
سعر الذهب عيار 1211.71 دينار$31.06
اسعار أوقية الذهب728.44 دينار$1,932
اسعار جنيه الذهب163.96 دينار$434.82
اسعار كيلو الذهب23,422 دينار$62,116


الخلطة المعجزة.. يبحث عنها جميع الرجال والنساء في غرفة النوم..

 الخلطة المعجزة.. يبحث عنها جميع الرجال والنساء في غرفة النوم.. 





انت الان تتابع خبر عن تراند اليوم .. الخلطة المعجزة.. يبحث عنها جميع الرجال والنساء في غرفة النوم.. والسر يكمن في الليمون والكمون! (طريقة التحضير) ونترككم الان مع اهم التفاصيل

صنعاء - عبدالجليل فارس - إن للكمون المغلي والليمون فوائد إن تناولتها قبل النوم، وهذه الفوائد تعود على جسم الإنسان بالصحة والقوة، فالقيمة الغذائية التي يمتلكها الكمون مع الليمون عالية جدا لدى هذا المشروب، لذا عند تناول الكمون والليمون معا قد يحصل الجسم على فائدة كبيرة، فالكمون يعتبر من ابرز التوابل المشهورة في المطبخ العربي والمستخدم في كثير من الأكلات، لأنه يساهم في التقليل من نسبة الكوليسترول، وليس هذا فقط بل يعمل على خفض نسبة السكر في الدم.

فوائد الكمون والليمون للجسم

يقوم الكمون بمساعدة الخلايا في استجابة تلقيها للأنسولين، وبالتالي سيساعد ذلك على عدم ارتفاع نسبة السكر الموجودة بالدم.

بالمداومة على الكمون فإن الالتهابات الموجودة بالجسم تقل بالتدريج، كما تقل الدهون.

 

كما أن عصير الليمون سعراته الحرارية قليلة، كما أنه يساعد على الشبع، لذلك ينصح دائماً بالليمون في الأنظمة الغذائية. يساعد الكمون والليمون على تنظيف الكبد من السموم.

كما أن مشروب الكمون والليمون يساعد على التخلص من حصوات الكلى، فحمض الستريك الذي يوجد في الليمون يساعد على تقليل حمضية البول مما يساهم في تكسير الحصوات.

 

شراب الكمون والليمون

المكونات

حوالي كوب من الماء المغلي. ليمونة كبيرة. نصف ملعقة صغيرة من حبوب الكمون.

طريقة التحضير

نضع الليمون والكمون في الماء الساخن، ثم نغطيه ونتركه ليلة كاملة، وفي صباح اليوم التالي نقوم بشرب الوصفة، ويمكنك الشرب منها للمدة التي تريدها.

 

شراب الكمون والليمون والزنجبيل

المكونات

كوبين ماء. ليمونة. ربع ملعقة كبيرة من مبشور الزنجبيل. ملعقة كبيرة من الكمون المطحون. ربع ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.

 

طريقة التحضير

نصب الماء في وعاء ثم نضعه على النار وننتظر حتى يغلي الماء تماما. في كوب نقوم بوضع الليمون والقرفة والزنجبيل والكمون. نقوم بوضع الماء الساخن على الخليط في الكوب. نترك الوصفة لمدة ربع ساعة حتى يصبح لون الماء غامقاً. نقوم بتصفية الوصفة، وتشرب ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة.

يتميز للكمون المغلي والليمون قبل النوم، بعدة فوائد صحية تعود على جسم الإنسان عند تناوله، فالقيمة الغذائية التي يمتلكها عالية جدا لدى هذا المشروب، فعند تناول الكمون والليمون معا يحصل الجسم على فائدة كبيرة، فالكمون يعتبر من ابرز التوابل المشهورة في المطبخ العربي والمستخدم في كثير من الأكلات، لأنه يساهم في التقليل من نسبة الكوليسترول، وليس هذا فقط بل يعمل على خفض نسبة السكر في الدم.

فوائد الكمون والليمون للجسم

يقوم الكمون بمساعدة الخلايا في استجابة تلقيها للأنسولين، وبالتالي سيساعد ذلك على عدم ارتفاع نسبة السكر الموجودة بالدم.

بالمداومة على الكمون فإن الالتهابات الموجودة بالجسم تقل بالتدريج، كما تقل الدهون.

كما أن عصير الليمون سعراته الحرارية قليلة، كما أنه يساعد على الشبع، لذلك ينصح دائماً بالليمون في الأنظمة الغذائية. يساعد الكمون والليمون على تنظيف الكبد من السموم.

كما أن مشروب الكمون والليمون يساعد على التخلص من حصوات الكلى، فحمض الستريك الذي يوجد في الليمون يساعد على تقليل حمضية البول مما يساهم في تكسير الحصوات.

 

شراب الكمون والليمون

المكونات

كوبين ماء. ليمونة. ربع ملعقة كبيرة من مبشور الزنجبيل. ملعقة كبيرة من الكمون المطحون. ربع ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.

طريقة التحضير

نضع الماء في وعاء ثم نتركه على النار وننتظر حتى يغلي الماء تماما. في كوب نقوم بوضع الليمون والقرفة والزنجبيل والكمون. نقوم بوضع الماء الساخن على الخليط في الكوب. نترك الوصفة لمدة ربع ساعة حتى يصبح لون الماء غامقاً. نقوم بتصفية الوصفة، وتشرب ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة.



أسوأ الاغذية التي تتسبب في ارتفاع الكوليسترول.

 أسوأ الاغذية التي  تتسبب في ارتفاع الكوليسترول.




يعاني الملايين من ارتفاع الكوليسترول الكلي حول العالم، وبحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية فإن 78% منهم لا يتلقون أي أدوية لعلاجها. كما أفاد المركز الأميركي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC بأن ما يقرب من 94 مليون مقيم في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع الكوليسترول الكلي وأن ما يقرب من نصف المصابين بالحالة لا يعالجون حاليًا منها، وفق ما جاء في موقع “العربية”.

وبحسب ما نشره موقع “إيت ذيس نوت ذات” Eat This Not That، المعني بشؤون التغذية والصحة، فإنه في حين أن مجموعة متنوعة من العوامل، من بينها العمر والوزن والتدخين وبعض الحالات الصحية المزمنة؛ أو حتى بعض الأدوية – يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول، إلا أن هناك خيارا واحدا قابلا للتعديل بسهولة ويمكن التحكم فيه للمساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول وهو النظام الغذائي.

أسوأ غذاء لارتفاع الكوليسترول
إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو يريد ببساطة تجنب الإصابة بهذه الحالة، فإن هناك طعاما واحدا ربما ينبغي الإقلاع عن تناوله، أو على الأقل تقليل استهلاكه وهو اللحوم الحمراء.

تقول بروفيسور جينان بنا، اختصاصية تغذية وأستاذ مساعد بجامعة هاواي في مانوا: إن “اللحوم الحمراء ضارة بشكل خاص بمستوى الكوليسترول في الدم”. وتضيف بروفيسور بنا “تحتوي اللحوم الحمراء على كل من الدهون المشبعة والكوليسترول، والتي عند تناولها بكميات زائدة يمكن أن تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، مما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.

الدهون المشبعة
يؤدي تناول الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، إلى قيام الجسم بإنتاج البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. توجد الدهون المشبعة بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة – حتى الأطعمة النباتية – ولكنها توجد بشكل أساسي في منتجات اللحوم.

ومن خلال تقليل تناول اللحوم الدهنية، ربما تتحسن مستويات الكوليسترول في الدم. في الواقع، ووفقًا لمراجعة علمية عام 2020 للبحوث المنشورة في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية، فإن تقليل الدهون المشبعة في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول إلى جانب تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المشتركة بنسبة 17%.


نصف الكمية المعتادة
كما تم إجراء دراسات لفحص العلاقة بين اللحوم الحمراء والكوليسترول على وجه التحديد، حيث توصلت دراسة، نُشرت نتائجها عام 2019 في دورية Food & Function، إلى أن الأفراد الذين قللوا من كمية اللحوم الحمراء التي تناولوها بمقدار النصف تقريبًا شهدوا انخفاضًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول لديهم.

اللحوم البيضاء
وتشير الأبحاث الجديدة إلى أن اللحوم البيضاء ربما تكون ضارة بمستويات الكوليسترول مثل اللحوم الحمراء إذا كانت تحتوي على نفس مستويات الدهون المشبعة. عندما تم وضع المشاركين على نظام غذائي غني باللحوم البيضاء الغنية بالدهون المشبعة، أظهروا مستويات أعلى بكثير من الكوليسترول الضار بعد 4 أسابيع مقارنة مع أولئك الذين يتبعون نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة الحيوانية.

خطوات ونصائح مهمة
1. استشارة طبيب

تعد أول وأهم خطوة هي الحصول على نصائح طبيب متخصص حول أفضل طريقة لبدء خفض مستويات الكوليسترول بأمان، إذ تشير نتائج الأبحاث إلى أن بعض التدخلات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تحقيق تحسن مناسب.

2. 11 جرام من الدهون المشبعة

بالنسبة للمبتدئين، ينصح الخبراء بتقليل تناول اللحوم الحمراء. فوفقًا لجمعية القلب الأميركية، إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع الكوليسترول، فيجب عليه تقليل الدهون المشبعة إلى أقل من 6% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، أي حوالي 11 إلى 13 جراما من الدهون المشبعة.

3. ممارسة التمرينات الرياضية

يمكن أيضًا جعل التمارين الرياضية المعتدلة جزءًا منتظمًا من العادات اليومية لخفض الكوليسترول، حيث اكتشفت دراسة، نُشرت عام 2013 في دورية تصلب الشرايين والتخثر وبيولوجيا الأوعية الدموية، أن المشي والجري كانا فعالين في خفض مستويات الكوليسترول لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.



الأربعاء، 6 أبريل 2022

علامات صامتة لا تشعر بها في جسدك تدل على أن قلبك في خطر : يجب أن تعرفها.

 علامات صامتة لا تشعر بها في جسدك تدل على أن قلبك في خطر : يجب أن تعرفها.






النوبة القلبية الصامتة من المشاكل الصحية الخطيرة، والنوبة القلبية الصامتة مثل أي نوبة قلبية أخرى، حيث يحتاج قلبك إلى دم غني بالأكسجين ليعمل لكن إذا تراكمت اللويحات (التي تتكون من الدهون والكوليسترول ومواد أخرى) في الشرايين التي تنقل الدم إلى القلب، يمكن أن ينقطع تدفق الدم بشكل كبير أو كلي.


في هذا التقرير نتعرف على 4 علامات للنوبة القلبية الصامتة لاكتشافها مبكراً، بحسب موقع pennmedicine



كلما طالت مدة انقطاع الدم في قلبك زاد الضرر الذي يحدث، نظرًا لأن النوبات القلبية الصامتة قد تمر دون أن يلاحظها أحد، فإنها يمكن أن تسبب قدرًا كبيرًا من الضرر.

– 4 علامات تدل على إصابتك بالنوبة القلبية الصامتة

1. آلام الصدر الضغط أو عدم الراحة

أحيانًا يكون الألم الناجم عن النوبة القلبية مفاجئًا وشديدًا، مما يسهل التعرف عليه والحصول على المساعدة ولكن، ماذا لو لم يحدث ذلك؟

تتضمن معظم النوبات القلبية ألمًا خفيفًا أو انزعاجًا في منتصف صدرك قد تشعر أيضًا بالضغط أو الانضغاط أو الامتلاء عادة ما تبدأ هذه الأعراض ببطء، وقد تختفي وتعود.

قد يكون هذا معقدًا لأن هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بشيء أقل خطورة، مثل حرقة المعدة. إذا شعرت أن شيئًا ما ليس على ما يرام ، فأنت بحاجة إلى تقييم من قبل طبيب أو حتى التوجه إلى غرفة الطوارئ بالمستشفى.

2. عدم الراحة في مناطق أخرى من جسمك

لا تؤثر النوبة القلبية على قلبك فقط – يمكنك في الواقع الشعور بآثارها في جميع أنحاء جسمك لكن هذا يمكن أن يجعل تحديد النوبة القلبية محيرًا.

قد تشعر بألم أو إزعاج في:

-ذراعان (أحدهما أو كلاهما)

-الرقبة

-الفك

-المعدة

يمكن أن تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر على سبيل المثال ، يصف بعض الأشخاص آلام ظهرهم من نوبة قلبية على أنها شعور مثل حبل مربوط حولهم.

قد تشعر أيضًا بضغط شديد على ظهرك، في كلتا الحالتين، إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أي من هذه العلامات الأقل وضوحًا لنوبة قلبية فلا تتجاهلها.

3. صعوبة التنفس والدوخة

صعوبة التنفس قد تكون هذه علامة على أن قلبك غير قادر على ضخ الدم إلى باقي أجزاء جسمك يمكن أن يحدث ضيقا في التنفس مع أو بدون ألم في الصدر، وهو علامة شائعة لنوبة قلبية صامتة.

قد تشعر أيضًا بالدوار ومن المحتمل أن تُصاب بالإغماء، على الرغم من أن هذا يمكن أن يحدث لكل من الرجال والنساء، إلا أنه من الشائع أن تعاني النساء من ضيق التنفس.

إذا كنت تواجه مشكلة في المهام التي لم تكن صعبة من قبل، مثل ترتيب السرير أو التمشية، فتأكد من فحص في حال كانت علامة خفية على نوبة قلبية.

4. الغثيان والتعرق البارد

قد يكون الاستيقاظ في عرق بارد والشعور بالغثيان والقيء من أعراض الأنفلونزا، ولكنها قد تكون أيضًا علامات على نوبة قلبية صامتة.

قد تعرف كيف تبدو الأنفلونزا لأنك أصبت بها من قبل، ولكن عندما تخبرك أمعاؤك أن هذه الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا هي شيء أكثر خطورة يجب اللجوء للطبيب