علامات تحذيرية لسرطان القولون: إحذر أن تتجاهلها | أعراض سرطان القولون في بدايته

 6 علامات تحذيرية لسرطان القولون: إحذر أن تتجاهلها | أعراض سرطان القولون في بدايته

سرطان القولون: الأسباب وطرق الوقاية

يُعدُّ سرطان القولون من أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم، ويؤثر بشكل رئيسي على الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا وما فوق. يتمثل في نمو غير طبيعي للخلايا في القولون أو المستقيم، وقد يبدأ كأورام حميدة تسمى "الزوائد اللحمية" التي يمكن أن تتحول إلى سرطان مع مرور الوقت. من المهم فهم الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض، بالإضافة إلى اتباع التدابير الوقائية التي يمكن أن تقلل من خطره.

الأسباب الرئيسية لسرطان القولون

1. التاريخ العائلي والوراثة: يعد وجود تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون من العوامل الرئيسية التي تزيد من احتمالية الإصابة بالمرض. إذا كان أحد أفراد الأسرة قد أصيب بالسرطان في سن مبكرة، فإن ذلك قد يشير إلى وجود استعداد وراثي.
2. العوامل البيئية ونمط الحياة: تؤثر العادات اليومية في زيادة خطر الإصابة بالسرطان. النظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء والدهون المشبعة، بالإضافة إلى نقص الألياف، قد يؤدي إلى زيادة احتمالية تطور المرض. كما أن قلة النشاط البدني والسمنة تعد من العوامل التي تساهم في هذا الخطر.
3. العمر: يعد العمر عاملًا مؤثرًا في ظهور سرطان القولون، حيث تزداد فرص الإصابة مع تقدم السن، خاصة بعد سن 50 عامًا.
4. الأمراض المعوية المزمنة: بعض الحالات الصحية مثل مرض التهاب الأمعاء (كالكرون أو التهاب القولون التقرحي) قد تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون، نظرًا للالتهابات المزمنة التي تؤثر على جدار الأمعاء.

كيفية الوقاية من سرطان القولون

1. التغذية المتوازنة: من المهم تناول غذاء غني بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمعالجة. تشير الدراسات إلى أن زيادة تناول الأطعمة النباتية قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
2. التمارين الرياضية: ممارسة النشاط البدني بانتظام يساعد في الحفاظ على وزن صحي، ويقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان. يوصى بممارسة التمارين لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل.
3. الفحص الطبي الدوري: من الضروري إجراء فحوصات للكشف المبكر عن سرطان القولون بدءًا من سن 50 عامًا، أو في وقت مبكر إذا كان هناك تاريخ عائلي. الفحص مثل تنظير القولون يمكن أن يساعد في اكتشاف الزوائد اللحمية قبل أن تتحول إلى سرطان.
4. الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول: يُعد التدخين والكحول من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام، بما في ذلك سرطان القولون. الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول يمكن أن يقلل من المخاطر بشكل كبير.

الخلاصة

سرطان القولون يعد من الأمراض القابلة للوقاية إذا تم اتباع أسلوب حياة صحي ومراجعة الطبيب بشكل منتظم. من خلال الحفاظ على نمط حياة سليم، يمكن تقليل فرص الإصابة بهذا المرض الخطير.

malak

11:28:00 ص

اقرأ المزيد

وداعا للأنسولين والأدوية: علاج ثوري يقضي على مرض السكري نهائيًا خلال شهرين!"

التغذية المثلى لمرضى السكري: تحليل الأنظمة الغذائية المختلفة

الوطن العربي 

تُعتبر التغذية جزءاً أساسياً في إدارة مرض السكري، حيث يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين جودة الحياة. تهدف هذه الدراسة إلى تحليل الأنظمة الغذائية المختلفة التي يمكن أن تكون مفيدة لمرضى السكري، وتقييم فعالية كل منها في التحكم بمستويات السكر وتخفيف مضاعفات المرض.

أهداف الدراسة

• تحديد الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية في إدارة مرض السكري.
• مقارنة تأثيرات الأنظمة الغذائية المختلفة على مستويات السكر في الدم.
• تقييم التأثيرات العامة للأنظمة الغذائية على الصحة العامة وجودة الحياة.
• الأنظمة الغذائية محل الدراسة

النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات:

الوصف: يركز على تقليل تناول الكربوهيدرات مع زيادة استهلاك البروتينات والدهون الصحية.

المزايا: تحسين السيطرة على مستويات السكر في الدم، فقدان الوزن.

العيوب: صعوبة في الالتزام على المدى الطويل، قلة الفواكه والخضروات.

النظام الغذائي المتوسطي:

الوصف: يشمل تناول كميات كبيرة من الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والأسماك.

المزايا: تقليل خطر الأمراض القلبية الوعائية، تحسين مستويات السكر في الدم.

العيوب: تكلفة أعلى لبعض الأطعمة، قد يكون من الصعب تبنيه في بعض المناطق.

النظام الغذائي النباتي:

الوصف: يعتمد على تناول النباتات والبقوليات والحبوب الكاملة، مع تجنب اللحوم والمنتجات الحيوانية.

المزايا: تحسين مستويات السكر في الدم، تقليل مخاطر الأمراض المزمنة.

العيوب: احتمال نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد.

النظام الغذائي الغني بالألياف:

الوصف: يركز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات.

المزايا: تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم، دعم صحة الجهاز الهضمي.

العيوب: قد يتطلب زيادة في استهلاك الماء، قد يكون صعباً لبعض الأشخاص بسبب مشاكل في الهضم.

النتائج المتوقعة

تحليل فعالية كل نظام غذائي: سيوفر بيانات حول كيفية تأثير كل نظام غذائي على مستويات السكر في الدم.

توصيات موجهة: تقديم توصيات حول الأنظمة الغذائية الأكثر ملاءمة لمرضى السكري بناءً على النتائج المستخلصة.

مليكة هموش

7:40:00 ص

اقرأ المزيد

قل وداعا لالم الراس الامامي او الصداع النصفي... اليك الحل الطبيعي للصداع النصفي المزعج

طرق لمنع الاصابة بالصداع في الراس

الوطن العربي :

يسبب الصداع النصفي مشكلا عويصا لاغلبية الناس كما يعد الما مماثلا لألم الإصابات، لكن مع اختلاف واحد: تعمل العادات الصحية والعلاجات البسيطة في بعض الأحيان على إيقاف نوبات الصداع النصفي قبل أن تبدأ.

ان الدواء طريقة مثبتة لعلاج الصداع النصفي والوقاية منه. لكنه ليس المؤثر الوحيد. فمن المهم أيضا أن تعتني بنفسك جيدا وأن تفهم كيفية التعامل مع ألم نوبات الصداع النصفي عند حدوثها.

اليكم بعض الطرق للتخلص منه .

اكل الفواكه مثل الموز :

 حيث تحتوي الفواكه  على نسبة عالية من الماء، فكما تعلمون بأن الجفاف هو أحد أبرز أسباب الصداع، وتناول الموز لمقاومة الصداع هو الحل الأسهل، نظرا لغناه بالبوتاسيوم والمغنيسيوم الذي هو أحد أكثر علاجات الصداع نجاحا.

السمك الدهني واللحوم: 

مثل سمك السلمون والاسقمري أو السلمون المرقط والتونة على الأقل مرة اسبوعيا نظرا لوجود أحماض "أوميغا3" الدهنية، حيث يمنع الاستهلاك المنتظم لهذه الأطعمة ظهور الصداع النصفي.

 الخضروات الورقية:

 خاصة السبانخ و الكرافص فهما مصدر غني بالمغنيسيوم، وهما فعالان في علاج الصداع النصفي او ما يسمى بالشقيقة.

 البطاطا المخبوزة: 

من أفضل الأطعمة لتهدئة الصداع، وذلك لغناها بالبوتاسيوم، حيث تعد من الطرق البسيطة المساعدة في تخفيف من أعراض الصداع.

الأعشاب: 

خاصة اليانسون والأقحوان والزنجبيل، وهي الأعشاب المخففة للتوتر والأرق، كما يمكن شرب خليط النعناع المجفف مع العسل والماء المغلي.

 المكسرات والبذور والخضروات الطازجة: 

خاصة اللوز والكاجو وبذور السمسم الغنية بفيتامين "إي" والمساعد في تحقيق التوازن في مستويات هرمون الأستروجين، وكذلك الأرز البني والفاصوليا السوداء والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، وتساعد في استرخاء الأوعية الدموية، وتحمي الإنسان من الصداع النصفي.

 البروكلي:

 مصدر من المصادر منخفضة الحساسية وغني جدا بالمغنيسيوم.

بذور الكتان:

 علاج شائع للصداع ذات الأسباب المتعددة وذلك لغناها بالأوميغا 3، وتساعد في تقليل الألم المرتبط بالصداع النصفي.

 الحليب قليل الدسم:

 يعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعد على تقليل الصداع، خاصة إذا كان سبب الصداع هو الجفاف.

مليكة هموش

3:24:00 ص

اقرأ المزيد

 قبل الجماع ضع القرنفل على العضو الذكري بهذه الطريقة ستجعلك فحلاً كالأسد في غرفة النوم (وداعاً للفياجرا)

يتميز القرنفل بأنه من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية،ويستخدم في حل الكثير من المشاكل الصحية، ومن ذلك المشكلات الجنسية التي في الأغلب تزعج الزوجين بشكل كبير.آ 

وفي هذا التقرير سوف نتحدث عن أبرز فوائد القرنفل للجنس، وكيف يمكن للرجال إستخدامه كبديل لفوائدهم .

وعند مزج زيت السمسم مع زيت القرنفل، فإن ذلك يعزز من فوائدهم ويحل الكثير من المشاكل الجنسية، منها معالجة ضعف الإنتصاب، وزيادة نسبة الخصوبة عند الرجال وبالتالي زيادة فرص حدوث الحمل.

فوائد عود القرنفل للجنس

من أهم فوائد عود القرنفل للجنس هي أنه يساعد على التخلص من المشكلات الجنسية عمومًا، وتحسين الآداء الجنسي عند الرجال والنساء.

حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن القرنفل غني بالمعادن والفيتامينات المهمة والبروتينات المفيدة جدًا للجسم، حيث يمكن مضغه على الريق أو إدخاله في وجبات الطعام الرئيسية.

فوائد القرنفل للضعف الجنسي

يمكن استخدامآ القرنفل في علاج الضعف الجنسيآ عن طريق تناوله على الريق أو حتى استخدام زيت القرنفل في العلاج.

حيث يمكنك الآن التخلي عن المنشطات الجنسية التي قد تكون ضارة في كثير من الأحيان، واستبدالها بالقرنفل.آ 

ويكون ذلك عن طريق دهن الجلد الخارجي للعضو الذكري بزيت القرنفل، حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويؤخر القذف.

حيث أشارت بعض الدراسات إلى أنه يمكن دهن العضو الذكري بزيت القرنفل قبل ساعة من ممارسة العلاقة الحميمة وغسله بالماء قبل الجماع مباشرة.

 

فوائد مسحوق القرنفل للجنس

يمكن استخدام القرنفل المطحون في تحسين القدرة الجنسية، عن طريق خلطه مع القهوة أو الحليب وشربه يوميًا، كما يمكن وضع القرنفل مع الشاي.

لكن يجب الحرص عند استخدام القرنفل المطحون وضرورة استخدامه بسرعة لأنه قد يخسر فوائده وخصائصه بسرعة، لذلك يجب استخدامه خلال فترة قصيرة.

كما يمكنك الآن الاستغناء عن الفياجرا وغيرها من المنشطات الجنسية، عن طريق نقع 3 أعواد من القرنفل وإضافتهم إلى كوب من الحليب الدافئ وعسل النحل وشربه على الريق يوميًا.

حيث تعمل هذه الوصفة على حل مشكلات الضعف الجنسي وزيادة القدرة والرغبة الجنسية بشكل كبير.

استخدامات زيت القرنفل للجنس

يمكن استخدام زيت القرنفل عن طريق إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الحليب وملعقة من القرفة المطحونة وشرب الخليط.

كما أنه يمكن استخدام زيت القرنفل عن طريق دهنه موضعيًا على العضو الذكري لتأخير سرعة القذف عند الرجال.

ومن الضروري الحرص وعدم استخدام زيت القرنفل إذا كان أحد الزوجين يعاني من تهيج في المنطقة التناسلية؛ من أجل ضمان سلامة الطرفين.

 

ويمكن تخفيف زيت القرنفل بنوع زيت آخر من الزيوت مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند من أجل تجنب التهيج الشديد واحمرار المناطق التناسلية.

 

علاج سرعة القذف

حيث يمكن الاستفادة من زيت القرنفل في علاج تلك المشكلة التي تزعج عدد كبير من الرجال.

ويكون ذلك عن طريق خلط ملعقة صغيرة من زيت القرنفل وإضافته إلى كوب من الحليب والقرفة والعسل وشربه يوميًا لمدة شهر، وستلاحظ علاج تلك المشكلة.

فوائد زيت القرنفل للانتصاب

يعمل زيت القرنفل على تنشيط الدورة الدموية بصورة فعالة، ويكون ذلك عن طريق دهن العضو الذكري به وغسله قبل الجماع.

لكن يجب كما ذكرنا تخفيف زيت القرنفل عن طريق وضع زيت الزيتون عليه إذا كان الجسم حساس لعدم تهيج الجلد.

 

فوائد زيت القرنفل الجنسي

يعمل زيت القرنفل على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وتقوية حركتها.

ويتم ذلك عن طريق دهن العضو الذكري بزيت القرنفل قبل الجماع بشكل منتظم.

كما أن زيت القرنفل مفيد أيضًا للنساء، حيث إنه يرفع مستويات الإباضة عند المرأة.

 

ويكون ذلك عن طريق تناول ملعقة يوميًا من زيت القرنفل مع مشروب القرفة، كما يمكن إضافة الحليب إليه، ويكون ذلك بالطبع إلى جاتب الأدوية الطبية.

فوائد مضغ القرنفل للجنس

يمكن المداومة على مضغ عود من القرنفل يوميًا من أجل استعادة نشاط الجسم، وبالتالي زيادة القدرة الجنسية.

كما أنه مفيد جدًا أثناء الجماع حيث يؤخر عملية القذف ويزيد عدد الحيوانات المنوية ويحسن جودتها وحركتها.

 

لكن يجب الحذر من الإفراط في تناول القرنفل؛ لأنه من الممكن أن يسبب آثار جانبية مثل التسمم في بعض الحالات.

 

كما أن القرنفل يدعم عملية إنتاج البويضات لدى النساء، وبالتالي علاج العقم وتأخر الحمل.

كما أنه يزيد إمكانية تلقيح البويضات مع الحيوانات المنوية بشكل سريع.

قد يعجبك أيضًاآ فوائد زيت القرنفل للعضو الذكري | يقوي الانتصاب ويعالج سرعة القذف.

 

فوائد القرنفل للانتصاب

مشروب القرنفل من المشروبات المُذهلة جدًا في علاج ضعف الانتصاب؛ حيث يمكن المداومة على شربه يوميًا لتقوية الانتصاب.

 

كذلك فإن القرنفل من التوابل الموجودة في كل بيت، فيمكن إدخاله ضمن وجبات الطعام للاستفادة من مفعوله القوي في تقوية الانتصاب.آ 

 

ومن ضمن فوائد القرنفل للجنس أيضًا أنه يساعد على زيادة هرمون التستوستيرون عن طريق تناول كميات مناسبة من القرنفل.

وهرمون التستوستيرون هو المسؤول عن نمو الخصيتين والقضيب وزيادة الرغبة الجنسية.

أو يمكن إضافة القرنفل إلى الأطعمة أو المشروبات الساخنة.

فوائد القرنفل الجنسية

يُستخدم القرنفل أيضًا في علاج الاضطرابات الجنسية لدى الرجال وزيادة النشاط الجنسي.

 

كما أن القرنفل يعمل على تحقيق الانتصاب بصورة أفضل.

وأثبتت الدراسات أن مستخلص القرنفل يعزز النشاط الجنسي، حيث أشارت إلى أن محلول مستخلص القرنفل في الإيثانول بتركيز 50% أدى إلى زيادة واضحة في النشاط الجنسي لدى ذكور الفئران.

كما ظهرت نتائج أفضل في تعزيز النشاط الجنسي عند تركيز 500 مجم / كجم.

 

زيادة عدد الحيوانات المنوية

القرنفل غني بالعديد من الفيتامينات الضرورية التي تسهم في تصنيع الحيوانات المنوية مثل فيتامين (E).

وبالتالي فإن القرنفل من الأعشاب المفيدة جدًا لمن يعانون من مشاكل في الإخصاب.

كذلك القرنفل غني بمعادن وبروتينات ودهون ضرورية جدًا لصحة الجسم، مما يساعد على تعزيز صحة الأعضاء التناسلية.

 

فوائد منقوع القرنفل للجنس

المداومة على شرب منقوع القرنفل يوميًا تغني تمامًا عن استخدام المنشطات الجنسية مثل الفياجرا.

 

يمكن شرب كوب من منقوع القرنفل على الريق يوميًا، وستلاحظ تحسن الحالة المزاجية والجنسية بشكل كبير جدًا.

 

حيث إن القرنفل ينشط أجهزة الجسم وبالطبع منها الأعضاء التناسلية مما يجعل الحياة الجنسية أكثر متعة وصحة.

 

كيفية استعمال القرنفل للجنس

بسبب فوائد القرنفل المتعددة يلجأ الناس إلى البحث عن طرق استخدامه وفيما يلي اهم الطرق:

يمكن استخدام زيت القرنفل عن طريق إضافة ملعقة صغيرة منه إلى الحليب والقرفة المطحونة وتناوله يوميًا.

كما يمكن دهنه بطريقة موضعية على الأعضاء التناسلية لعلاج سرعة القذف وضعف الانتصاب.

مليكة هموش

2:45:00 م

اقرأ المزيد

سر خطير يوقف الكحة

 

سر خطير يوقف الكحة، الكحة من أخطر الأمراض التي تزعج الشخص، وبالأخص إذا كانت هذه الكحة مزمنة، سوف نعرض لكم في هذا المقال سر خطير يوقف الكحة التي تعتبر من أهم الأعراض الخطيرة التي تصيب الجهاز التنفسي، وبالأخص الكحة الجافة. أسباب الكحة وطرق علاجها وأسرار كثيرة سوف نتابعها معًا في هذا المقال، لذلك اقرأوا معنا بعناية، حتى تتعرفوا على المزيد من المعلومات التي تخص هذا الموضوع الذي يشغل بال أشخاص كثيرين.

ما هي الكحة؟ الكحة عبارة عن رد فعل لوجود أمراض في الجهاز التنفسي أو وجود مخاط داخله، يريد الإنسان التخلص من هذا المخاط عن طريق الكحة وهو رد فعل طبيعي وتلقائي. من الممكن أن تكون الكحة بسبب التدخين المستمر، وتعرض الجهاز التنفسي للمخاطر بسبب التدخين.

 من الممكن أن تكون ناتجة عن حساسية في الصدر، إذا كانت الكحة جافة ولا يصاحبها أي مخاط. فهي تسبب ألم شديد في الصدر، وتكون من الأمور الغير المستحبة والصعبة جدًا على أي شخص. تستمر الكحة عند أي شخص لمدة أسبوعين، وفي هذه الفترة من الممكن تناول المشروبات الدافئة والأدوية البسيطة. أما إذا زادت الكحة عن هذه الفترة تعتبر كحة مزمنة، وتكون بالتأكيد بسبب حساسية في الصدر.

 لابد إذا زادت المدة عن 4 أسابيع لأي شخص مصاب بالكحة أن يعرض نفسه على الطبيب فورًا حتى يقوم بإعطاء الدواء المناسب له.

بعد أن تعرفنا على سر خطير يوقف الكحة لابد من أن نعرف أسباب الكحة، حتى نتجنب هذه الأسباب بقدر الإمكان، ومن ضمن هذه الأسباب ما يلي:

 إصابة الشخص منذ طفولته بحساسية في الصدر، وهذا يؤدي إلى تعرضه إلى الكحة، إذا لم يعالج هذا الأمر منذ الصغر.

 أيضا إصابة الشعب الهوائية والجهاز التنفسي بالتهابات مزمنة تؤدي إلى انسداد الرئة، مما يؤدي إلى الإصابة بالكحة.

 إصابة الأنف ببعض الالتهابات، فمن الممكن أن تكون هذه الالتهابات مزمنة أو مؤقتة، وهي التي تسبب الكحة. يوجد بعض الأمراض التي تسبب الكحة لفترات طويلة، ومن أهم هذه الأمراض “مرض الربو”.

 وهو من الأمراض الرئيسية الذي يكون فيه السعال جاف، وهو من أهم الأعراض الخاصة به.

 هناك بعض الأمراض الشهيرة الأخرى الذي يطلق عليه “السعال الديكي” وهو معروف عند الأطفال وتكون الكحة المصاحبة له شديدة جدًا. بالتأكيد التدخين من أهم الأسباب التي تؤدي إلى السعال أو الكحة، لأنه يؤدي إلى إصابة الرئة والشعب الهوائية بالتهابات شديدة تؤدى إلى انسدادها. لذلك من الممكن أن يكون الإنسان لديه حساسية في الصدر. وعن طريق التدخين السلبي يؤدي ذلك إلى التعرض إلى الكحة، وتتحول بعد ذلك إلى مرض مزمن.

  علاج الكحة المستمرة والبسيطة في المنزل من الممكن علاج الكحة المستمرة عن طريق تناول العقاقير الطبية أو عن طريق شرب الأعشاب التي يمكن تناولها في المنزل.

 وهي متوفرة في كل بيت وهي تخفف من أعراض الكحة البسيطة.

 ولكن الكحة الشديدة والمستمر لابد من علاجها عن طريق تناول بعض العقاقير الطبية.

 من أهم الطرق التي تستطيع من خلالها القضاء على الكحة هي الإقلاع عن التدخين. 

وهو من أهم الأسباب التي تسبب الكحة ولا يدرك المريض المخاطر التي يتعرض لها بعد ذلك.

  وهو أن التدخين من الممكن أن يؤدي إلى سرطان الرئة وإلى أمراض أخطر من السعال أو الكحة.

 أخذ بعض المضادات الحيوية التي تساعد على القضاء على الالتهابات.

 والعدوى التي تنتج بسبب الالتهابات الرئوية والتي تكون سببًا من أسباب الكحة.

 الابتعاد عن القطرات المصنوعة من مواد مضادة للهستامين، التي تسبب بعض المشاكل في الأنف والجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى الكحة المزمنة.

 تناول المشروبات والسوائل الدافئة بكثرة في المنزل، حتى تساعد على تحسين وظائف الجهاز التنفسي.

 والقضاء على الكحة البسيطة، حتى لا يتطور الأمر بعد ذلك إلى الكحة المزمنة.

اتباع تعاليم وصايا الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام بشرب كوب من الماء وعليه ليمون وملعقة من عسل النحل في الصباح.  قادر على تحسين وظائف الجهاز التنفسي.

 من أهم المشروبات التي تساعد على تحسين وظائف الجهاز التنفسي هو البابونج أو الكاموميل والشاي والزنجبيل والزعتر وورق الجوافة.

 إذا كان الإنسان يعاني من الكحة المزمنة، ومشاكل في الجهاز التنفسي. 

فيجب عليه البعد عن كل المصادر التي تعرضه إلى هياج الصدر. 

 مثل التعرض إلى البخور، والعطور، ومعطرات الجو، وجميع المساحيق التي تعرضه إلى الكحة.

 تجنب الخروج في الأماكن التي يكون فيها نسبة التدخين عالية، وعدم التعرض إلى دخان السيارات.

  والمصانع التي تستخدم مواد كيماوية تثير حساسية الجهاز التنفسي.

مليكة هموش

10:27:00 ص

اقرأ المزيد

  هل تعاني من حرقان في الصدر (حموضة) خصوصا بعد الأكل مع انتفاخ وغازات في البطن؟؟؟

يعتبر حرقان الصدر من الأعراض التي تصيب الكثير من الناس البالغين ربما بسبب أمراض أو مشاكل في الجهاز الهضمي وربما بسبب النظام الغذائي غير السليم، اليكم المزيد حول علاج حرقان الصدر.

علاج حرقان الصدر بمواد طبيعية

صودا الخبز، من أشهر الطرق الفعالة في علاج حرقان الصدر، حيث يمكن تناول كوب من المياه المذاب فيه القليل من صودا الخبز.

هو الأفضل على الإطلاق في علاج حرقان الصدر وفي علاج القولون أيضا في بعض الحالات المرضية، كما أن الحليب ومنتجاته من الأغذية التي ينصح بها بعض الخبراء لعلاج مشكلات حرقان المعدة وارتجاع المري.

الحليب ومشتقاته:

ينجح تناول كوب من الحليب البارد للقضاء على الحرقان، الألبان عامة إحدى أسباب تهدئة المعدة وهي متاحة داخل كل منزل، الزبادي أيضا فعال في علاج حرقان الصدر وعلاج الامساك لان غني ببكتريا البروبيوتك المفيدة والتي تنشط أعضاء الجهاز الهضمي.

الشمر

الشمر من المواد الطبيعية التي تعالج السعال والكحة تعالج حرقان الصدر،حيث يمكن مضغ بذور الشمر عدة مرات يوميا لمنع انتاج حمض المعدة.

البطاطس

من الأطعمة المفضلة للكثير من الناس، ولكن تناولها مسلوقة أو مشوية تمنع افرازت المعدة ولكن تناولها مقلية يهدد بالإصابة بأخطار حرقان المعدة .

النعناع

مهم في علاج حرقان المعدة والصدر ولكنه غير فعال من يعانون من ارتجاع المريء أو القيء لانه قد يزيد من الرغبة في القي.

يفضل تناول طبق كبير من سلطة الخضروات لتجنب الإصابة بأعراض الحرقان .

الزنجبيل

الزنجبيل مرتبط أكثر بتقوية الأحبال الصوتية وعلاج السعال والكحة ولكنه فعال في علاج حرقان الصدر، حيث يمتص الزنجبيل الحامض في المعدة ويساعد على تهدئة الأعصاب ¬ 

الخضروات والفواكه

تحديدا التي تضم نسب مرتفعة من الألياف النباتية، ولكن ينصح بالابتعاد عن الفواكه الحمضية كالليمون والبرتقال والجريب فروت في حالة الإصابة بحرقان المعدة، ولكن يفضل تناول التفاح والموز والخيار.

مليكة هموش

11:58:00 ص

اقرأ المزيد

لمحاربة الدهون المتراكمة في منطقة الكرش ينصح بوصفة الكركم السحرية التي تقضي على دهون البطن بسرعة

خلطة الكركم السحرية للقضاء على دهون البطن بسرعة رهيبة.

واحد من الأعشاب ذات الطعم الجيد الذي يمكنك أن تستفيد من مزاياه الرائعة لأجل التخسيس وتفتيت دهون الكرش، وهو يملك دورا كبيرا فيما يتعلق بالتخسيس السريع خلال فترة وجيزة، إنه الكركم.

يتسم الكركم بأنه يمكن أن يستخدم كمشروب منفصل، وفي الأعم الأغلب يدخل كمكون من مكونات الطعام في التوابل، كما يمكن أن يتم تذويبه وشربه.

وإلى جانب التخسيس، فإن له فوائد صحية أخرى متعلقة بالعملية الهضمية بشكل عام إذ يضمن سلامتها ويؤثر فيها بالإيجاب كما يساعد على عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي.

واحد من الأعشاب ذات الطعم الجيد الذي يمكنك أن تستفيد من مزاياه الرائعة لأجل التخسيس وتفتيت دهون الكرش، وهو يملك دورا كبيرا فيما يتعلق بالتخسيس السريع خلال فترة وجيزة، إنه الكركم.

يتسم الكركم بأنه يمكن أن يستخدم كمشروب منفصل، وفي الأعم الأغلب يدخل كمكون من مكونات الطعام في التوابل، كما يمكن أن يتم تذويبه وشربه.

وإلى جانب التخسيس، فإن له فوائد صحية أخرى متعلقة بالعملية الهضمية بشكل عام إذ يضمن سلامتها ويؤثر فيها بالإيجاب كما يساعد على عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي.

كما يعمل الكركم على طرد السموم من الجسم بشكل عام بما ينعكس

 إيجابا على صحة الجسد أيضا.

فيما يلي نستعرض معكم كل فوائد الكرم للتخسيس، وتفتيت دهون البطن (الكرش) في فترة وجيزة، وإجابة على بعض الأسئلة التي تشغل بال الكثيرين حيال هذا الموضوع.. تعرف على كل ذلك في السطور التالية.

هل الكركم ينحف البطن؟
يتساءل العديدون، هل الكركم ينحف البطن؟ وما مدى جدوى ذلك وتأثيره حقًا، وللإجابة على ذلك نوضح لك عبر السطور التالية:-

يتمتع الكركم بفوائد مذهلة قادرة على تفتيت دهون الكرش بفضل احتوائه على سعرات حرارية قليلة. في البداية، لا بد من التذكير بأن الكركم يعمل كمضاد للأكسدة، فيطرد السموم والبكتيريا المؤذية. كما يحارب جزءا كبيراً من التهابات الأمراض التي تعيق عملية التمثيل الغذائي مثل السكري. ويساعد في منع نمو أنسجة دهنية جديدة في الجسم و تكونها، خاصة في منطقة البطن، لانه يزيد معدل حرق الدهون.

الكركم للتخسيس السريع
كما يتسم الكركم بقدرته الكبيرة على ممارسة تأثيره فيما يتعلق بالتخسيس بسرعة كبيرة إذ يعد من بين المكونات التي تساعد على إنجاز هذه العملية.

أما شرب كوب واحد من مسحوق الكركم قبل وجبات الطعام، فيساعد على الشعور بالشبع وفقدان الشهية، بسبب زيادة إفراز هرمون إديبونيكتين المسؤول عن شهية الطعام، مما يؤدي إلى تناول كمية طعام أقل عند الأكل.

لمحاربة الدهون المتراكمة في منطقة الكرش، ينصح بإضافة الكركم الى الطعام كنوع من التوابل.

اما طريقة تحضير مشروب الكركم مع الزنجبيل فهي كالآتي:

ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.

ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المطحون.

طريقة تحضير: في ثلاثة أكواب ماء نظيفة، يتم غلي الكركم والزنجبيل. يترك المشروب جانباً حتى يبرد. ثم يوضع في زجاجة في الثلاجة حتى يكون جاهزاً للاستخدام. يمكن إضافة ملعقة من العسل وعصير نصف ليمونة بهدف تقليل مرارة الطعم. يتم شرب كوب من المشروب قبل تناول الطعام بساعة واحدة، كما يمكن تناوله على الريق صباحاً وقبل النوم أيضاً.

الكركم للتنحيف في أسبوع
حان الآن موعد تقديم وصفة سريعة يمكنك من خلالها استخدام الكركم للتنحيف في أسبوع والتخلص من الدهون وتفتيتها في البطن (الكرش)، فيما يلي وصفة الكركم للتنحيف في أسبوع نستعرضها في السطور التالية:-

في البداية عليك أن تمزج كميات متساوية من الزنجبيل والكركم المطحونين، ستستخدم إلى جانب الزنجبيل والكركم كمية مناسبة من الماء، تجعل هذا المزيج متناسقا مع التقليب، ستعرف أن المزيج بات جاهزا من لونه، إذ إنه يصبح متناسقا وموحدا.

الخطوة اللاحقة ستكون وضع المزيج على النار حتى الغليان.

ثم تقوم بوضع المزيج في وعاء نظيف قبل أن تغلقه بشكل سليم وآمن ومحكم، الإغلاق أمر هام في الوصول إلى المكون المطلوب بالضبط.

قم بحفظ هذا المزيج في الثلاجة، والآن بات جاهزا للاستخدام بشكل نهائي.

يمكنك أن تشرب هذا الخليط باردا قبل كل وجبة، أو يمكنك شربه على الريق، وكذلك قبل النوم مباشرة كي تحصل على الفوائد الجمة له.

فوائد شرب الكركم قبل النوم للتخسيس
هناك فوائد عديدة لشرب الكركم قبل النوم مباشرة للتخسيس، فاختيار الوقت المثالي لتناوله أمر هام للغاية.

خليط الكركم مع الزنجبيل يقوم بتسريع إفراغ الطعام من داخل المعدة، وبالذات الكركم يعمل على تسهيل عملية هضم الدهون، من خلال تكثيف إنتاج العصارة الصفراء بنسبة ستين بالمئة، تلك العصارة هي المكون الرئيس المسئول عن تفتيت الدهون وذلك هو الدور الذي يقوم به الكركم في عملية التخسيس وتفتيت دهون البطن (الكرش).

فوائد الكركم وفاعليته في القضاء على الأمراض

كذلك فإن الكركم تناوله قبل النوم له دور في تحسين العملية الهضمية بشكل عام، فإفراغ المعدة بشكل سريع يؤدي إلى مواجهة عسر الهضم الذي يعد تأخير الطعام بالمعدة أحد أهم أسبابه.

كما يلعب الكركم دورا هاما إذا تم تناوله قبل النوم، لتحسين عملية النوم بشكل عام، وجعل المعدة في حالة مثالية دون أن تتسبب في أي مضايقات تزعجك أثناء النوم.

هل الكركم يزيد الوزن؟
يقول البعض إن الكركم قد يسبب زيادة الوزن، لكن لا يوجد ما يثبت ذلك إذ إن كل الأدلة العلمية تشير إلى أن الكركم يحول الجسد لما يشبه محرقة الدهون بما يمنع زيادة الوزن ويؤدي إلى تحسين عملية الهضم بشكل عام.

ولكن هناك أضرارا عامة للكركم حال الإفراط بتناوله دون حساب، إذ إنه قد يؤدي إلى الغثيان وبالذات بالنسبة للمرأة الحامل، وأيضا قد يؤدي إلى تقليل الخصوبة لدى الرجال وقد يؤدي إلى حدوث التهابات بالمعدة، وقد يؤدي إلى الحموضة والإسهال والحساسية وانخفاض ضغط الدم، لكن تناوله بالطرق التي سبق ذكرها وفي الأوقات التي تحدثنا عنها يجعله آمنا تماما ويجعل الجسم يستفيد من مزاياه بالشكل المثالي.

مليكة هموش

2:18:00 م

اقرأ المزيد

٧ اسباب وراء شعورك بالتعب والارهاق عند الاستيقاظ من النوم

 أسباب الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم.

قد يكون الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم صباحاً علامة على وجود مشكلة صحية لديك، إذا كان هذا الأمر يتكرر بشكل مستمر، فهل تساءلت يومًا عن السبب وراء شعورك بالإرهاق في الصباح؟، هل هو بسبب الإجهاد، أو النظام الغذائي، أم أن هناك شيئًا آخر يؤثر على صحتك؟ .. في هذا التقرير نتعرف على أسباب الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم، وفقاً لموقع ” healthshot”.
أسباب الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم

1. التعرض للضوء الأزرق

إنها الإضاءة الاصطناعية حيث الضوء الأزرق، والذي يقوم بعد ذلك بقمع إفراز الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم إيقاع الجسم اليومي هذا يجعل من الصعب عليك الحصول على نوم عميق في الليل، مما يجعل الشخص مرهقًا في صباح اليوم التالي، لذا قلل من وقت الشاشة، خاصة قبل النوم.

2. اختيار المرتبة الخاطئة

يمكن أن يؤدي النوم على المرتبة الخاطئة إلى تصلب وألم في أجزاء الجسم، وقد يجعلك ذلك متعبًا في صباح اليوم التالي.

3. مرض الغدة الدرقية

مشاكل الغدة الدرقية قد تسبب شعورك بالتعب في الصباح بعد الاستيقاظ، كما قد تشعر بأنك متقلب المزاج.

تميل الغدة الدرقية إلى إنتاج القليل جدًا أو الكثير من هرمون الغدة الدرقية؛ وهذا يؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما قد يؤثر على النوم الذي يسبب التعب في الصباح عندما تستيقظ.

4. الاكتئاب

قد يجد الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في النوم أثناء الليل ويمكن أن يصابوا أيضًا بالنعاس المفرط أثناء النهار يفقد المصابون بالاكتئاب كل الاهتمام بجميع الأنشطة اليومية بما في ذلك النوم.

5. فقر الدم

قد يؤدي وجود مستويات غير كافية من الحديد في دمك إلى الشعور بالتعب عند النوم والاستيقاظ في صباح اليوم التالي.

يجب أن تتأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالحديد، وإذا أمكن يمكنك أيضًا تناول مكملات الحديد ولكن فقط بعد استشارة طبيبك يمكنك تناول السبانخ والزبيب والمشمش والبازلاء والفول والمأكولات البحرية والدواجن.

6. نمط الحياة المستقرة والكسل

قد يؤدي الجلوس لفترة طويلة وعدم الحركة إلى قلة النوم ويجعلك تشعر بالتعب بعد الاستيقاظ.

7. الجفاف

يؤدى الجفاف إلى تقليل وجود الأحماض الأمينية في الجسم، والتي تؤثر على الميلاتونين.

مليكة هموش

3:14:00 ص

اقرأ المزيد

 أسوأ الاغذية التي  تتسبب في ارتفاع الكوليسترول.

يعاني الملايين من ارتفاع الكوليسترول الكلي حول العالم، وبحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية فإن 78% منهم لا يتلقون أي أدوية لعلاجها. كما أفاد المركز الأميركي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC بأن ما يقرب من 94 مليون مقيم في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع الكوليسترول الكلي وأن ما يقرب من نصف المصابين بالحالة لا يعالجون حاليًا منها، وفق ما جاء في موقع “العربية”.

وبحسب ما نشره موقع “إيت ذيس نوت ذات” Eat This Not That، المعني بشؤون التغذية والصحة، فإنه في حين أن مجموعة متنوعة من العوامل، من بينها العمر والوزن والتدخين وبعض الحالات الصحية المزمنة؛ أو حتى بعض الأدوية – يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول، إلا أن هناك خيارا واحدا قابلا للتعديل بسهولة ويمكن التحكم فيه للمساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول وهو النظام الغذائي.

أسوأ غذاء لارتفاع الكوليسترول
إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو يريد ببساطة تجنب الإصابة بهذه الحالة، فإن هناك طعاما واحدا ربما ينبغي الإقلاع عن تناوله، أو على الأقل تقليل استهلاكه وهو اللحوم الحمراء.

تقول بروفيسور جينان بنا، اختصاصية تغذية وأستاذ مساعد بجامعة هاواي في مانوا: إن “اللحوم الحمراء ضارة بشكل خاص بمستوى الكوليسترول في الدم”. وتضيف بروفيسور بنا “تحتوي اللحوم الحمراء على كل من الدهون المشبعة والكوليسترول، والتي عند تناولها بكميات زائدة يمكن أن تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، مما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.

الدهون المشبعة
يؤدي تناول الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، إلى قيام الجسم بإنتاج البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. توجد الدهون المشبعة بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة – حتى الأطعمة النباتية – ولكنها توجد بشكل أساسي في منتجات اللحوم.

ومن خلال تقليل تناول اللحوم الدهنية، ربما تتحسن مستويات الكوليسترول في الدم. في الواقع، ووفقًا لمراجعة علمية عام 2020 للبحوث المنشورة في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية، فإن تقليل الدهون المشبعة في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول إلى جانب تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المشتركة بنسبة 17%.

نصف الكمية المعتادة
كما تم إجراء دراسات لفحص العلاقة بين اللحوم الحمراء والكوليسترول على وجه التحديد، حيث توصلت دراسة، نُشرت نتائجها عام 2019 في دورية Food & Function، إلى أن الأفراد الذين قللوا من كمية اللحوم الحمراء التي تناولوها بمقدار النصف تقريبًا شهدوا انخفاضًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول لديهم.

اللحوم البيضاء
وتشير الأبحاث الجديدة إلى أن اللحوم البيضاء ربما تكون ضارة بمستويات الكوليسترول مثل اللحوم الحمراء إذا كانت تحتوي على نفس مستويات الدهون المشبعة. عندما تم وضع المشاركين على نظام غذائي غني باللحوم البيضاء الغنية بالدهون المشبعة، أظهروا مستويات أعلى بكثير من الكوليسترول الضار بعد 4 أسابيع مقارنة مع أولئك الذين يتبعون نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة الحيوانية.

خطوات ونصائح مهمة
1. استشارة طبيب

تعد أول وأهم خطوة هي الحصول على نصائح طبيب متخصص حول أفضل طريقة لبدء خفض مستويات الكوليسترول بأمان، إذ تشير نتائج الأبحاث إلى أن بعض التدخلات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تحقيق تحسن مناسب.

2. 11 جرام من الدهون المشبعة

بالنسبة للمبتدئين، ينصح الخبراء بتقليل تناول اللحوم الحمراء. فوفقًا لجمعية القلب الأميركية، إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع الكوليسترول، فيجب عليه تقليل الدهون المشبعة إلى أقل من 6% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، أي حوالي 11 إلى 13 جراما من الدهون المشبعة.

3. ممارسة التمرينات الرياضية

يمكن أيضًا جعل التمارين الرياضية المعتدلة جزءًا منتظمًا من العادات اليومية لخفض الكوليسترول، حيث اكتشفت دراسة، نُشرت عام 2013 في دورية تصلب الشرايين والتخثر وبيولوجيا الأوعية الدموية، أن المشي والجري كانا فعالين في خفض مستويات الكوليسترول لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.

مليكة هموش

7:19:00 ص

اقرأ المزيد

علامات صامتة لا تشعر بها في جسدك تدل على أن قلبك في خطر : يجب أن تعرفها.

 علامات صامتة لا تشعر بها في جسدك تدل على أن قلبك في خطر : يجب أن تعرفها.

النوبة القلبية الصامتة من المشاكل الصحية الخطيرة، والنوبة القلبية الصامتة مثل أي نوبة قلبية أخرى، حيث يحتاج قلبك إلى دم غني بالأكسجين ليعمل لكن إذا تراكمت اللويحات (التي تتكون من الدهون والكوليسترول ومواد أخرى) في الشرايين التي تنقل الدم إلى القلب، يمكن أن ينقطع تدفق الدم بشكل كبير أو كلي.

في هذا التقرير نتعرف على 4 علامات للنوبة القلبية الصامتة لاكتشافها مبكراً، بحسب موقع pennmedicine

كلما طالت مدة انقطاع الدم في قلبك زاد الضرر الذي يحدث، نظرًا لأن النوبات القلبية الصامتة قد تمر دون أن يلاحظها أحد، فإنها يمكن أن تسبب قدرًا كبيرًا من الضرر.

– 4 علامات تدل على إصابتك بالنوبة القلبية الصامتة

1. آلام الصدر الضغط أو عدم الراحة

أحيانًا يكون الألم الناجم عن النوبة القلبية مفاجئًا وشديدًا، مما يسهل التعرف عليه والحصول على المساعدة ولكن، ماذا لو لم يحدث ذلك؟

تتضمن معظم النوبات القلبية ألمًا خفيفًا أو انزعاجًا في منتصف صدرك قد تشعر أيضًا بالضغط أو الانضغاط أو الامتلاء عادة ما تبدأ هذه الأعراض ببطء، وقد تختفي وتعود.

قد يكون هذا معقدًا لأن هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بشيء أقل خطورة، مثل حرقة المعدة. إذا شعرت أن شيئًا ما ليس على ما يرام ، فأنت بحاجة إلى تقييم من قبل طبيب أو حتى التوجه إلى غرفة الطوارئ بالمستشفى.

2. عدم الراحة في مناطق أخرى من جسمك

لا تؤثر النوبة القلبية على قلبك فقط – يمكنك في الواقع الشعور بآثارها في جميع أنحاء جسمك لكن هذا يمكن أن يجعل تحديد النوبة القلبية محيرًا.

قد تشعر بألم أو إزعاج في:

-ذراعان (أحدهما أو كلاهما)

-الرقبة

-الفك

-المعدة

يمكن أن تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر على سبيل المثال ، يصف بعض الأشخاص آلام ظهرهم من نوبة قلبية على أنها شعور مثل حبل مربوط حولهم.

قد تشعر أيضًا بضغط شديد على ظهرك، في كلتا الحالتين، إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أي من هذه العلامات الأقل وضوحًا لنوبة قلبية فلا تتجاهلها.

3. صعوبة التنفس والدوخة

صعوبة التنفس قد تكون هذه علامة على أن قلبك غير قادر على ضخ الدم إلى باقي أجزاء جسمك يمكن أن يحدث ضيقا في التنفس مع أو بدون ألم في الصدر، وهو علامة شائعة لنوبة قلبية صامتة.

قد تشعر أيضًا بالدوار ومن المحتمل أن تُصاب بالإغماء، على الرغم من أن هذا يمكن أن يحدث لكل من الرجال والنساء، إلا أنه من الشائع أن تعاني النساء من ضيق التنفس.

إذا كنت تواجه مشكلة في المهام التي لم تكن صعبة من قبل، مثل ترتيب السرير أو التمشية، فتأكد من فحص في حال كانت علامة خفية على نوبة قلبية.

4. الغثيان والتعرق البارد

قد يكون الاستيقاظ في عرق بارد والشعور بالغثيان والقيء من أعراض الأنفلونزا، ولكنها قد تكون أيضًا علامات على نوبة قلبية صامتة.

قد تعرف كيف تبدو الأنفلونزا لأنك أصبت بها من قبل، ولكن عندما تخبرك أمعاؤك أن هذه الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا هي شيء أكثر خطورة يجب اللجوء للطبيب

مليكة هموش

9:37:00 م

اقرأ المزيد